Winter Tips : बढ़ती ठंड से बचने के आसान से घरेलू उपाय

Winter Tips : इस समय ठण्‍ड का कहर दिनों-दिन बढ़ता जा रहा है। आए दिन ठण्ड तापमान में गिरावट के साथ अपने नए रिकॉर्ड बनाती जा रही हैं। ऐसे में ठंड और कोहरे के कारण स्वास्थय सम्बंधित विभिन बीमारिया हमे अपने आपे में घेरती जा रही है जैसे ड्राई स्किन, सर्दी और खांसी और ठण्ड होने वाले फ्लू होते हैं। लेकिन हम इन सभी समस्या से आसानी से कुछ घरेलु उपाय अपना कर बच सकते है जिसके लिए हमे ज़्यादा परेशान होने की जरुरत भी नहीं है।

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ठण्ड से बचने के लिए बरते ये सावधानी | Winter Tips

• सबसे ज्‍यादा ठण्‍ड सुबह 3 से 6 बजे और शाम को 6 से 8 के बीच होती है। इस समय घर से जरुरी काम के लिए बाहर निकलें।
• ठण्ड के समय सूर्योदय के बाद ही सुबह व्‍यायाम के लिए घर से निकलें।
• ठण्ड के समय घर से निकलते समय पूरे शरीर को गर्म कपड़ों से ढक लें।
• खानपान में जहां तक संभव हो तरल पदार्थ का सेवन करें। ठंडा खाने से परहेज करें।
• ज्‍यादा समय तक सर्दी में न रहें।
• सर्दियों में तिल का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है।
• खजूर का सेवन करें खजूर में विटामिन-ए, विटामिन-बी, कैल्शियम, पोटैशियम और अन्य विटामिन्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
• अंडे खाएं, गुड़ खाएं अदरक का सेवन करें।
• शरीर को गर्म रखने के लिए खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां, कॉफी, केला, ड्राई फ्रूट, शकरकंदी, नॉनवेज फूड आदि खाये।
• खून में गर्मी बढ़ाने के लिए अंगूर, खरबूजा, तरबूज, अनार, छाछ, दही, केरी का पना आदि के सेवन से लाभ होता है।

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तुलसी, लौंग अदरक ठण्‍ड को करती है दूर

तुलसी, लौंग, अदरक और काली मिर्च का दूध व चाय के साथ प्रयोग करना चाहिए। ये औषधियां ठण्‍ड के मौसम में बेहद लाभकारी साबित होती हैं। जानकार बताते हैं कि इनके सेवन से न सिर्फ ठंड से बचने में मदद मिलती है, बल्कि ये सर्दी, जुकाम से भी राहत दिलाने का काम करती हैं।

सर्दी में खजूर के फ़ायदे

सर्दियों के मौसम में खजूर के फायदे के बारे में आप अपने बुजुर्गों से सुनते आए होंगे। जी, खजूर की तासीर गर्म होती है और इसलिए इसे सर्दियों के लिए बेहद मुफीद माना जाता है। खजूर को गर्म दूध के साथ खाने से सर्दी से तत्‍काल राहत मिलती है। यह न केवल बच्‍चों बल्कि हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है। आप चाहें तो खजूर का हलवा बनाकर भी खा सकते हैं। हालांकि इसके अधिक सेवन से बचना चाहिए।

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