High Cholesterol पर लगाम लगाती हैं ये आयुर्वेदिक चीजें
कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हमारी सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है, इसलिए इसे कम करने के लिए कुछ लोग आयुर्वेदिक चीजों का सहारा लेते हैं.
High Cholesterol Risk: हमारी धमनियों का काम खून को हार्ट से लेकर सारे शरीर में पहुंचाना और वापस दिल में भेजना होता है, ब्लड वेसल्स में बैड कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाए तो ब्लॉकेज पैदा हो जाती है, इससे पहले तो ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, और फिर कोरोनरी आर्टरी डिजीज हो सकती है, हार्ट अटैक का रिस्क काफी ज्यादा होता है, ये मोटापे और डायबिटीज के लिए भी जिम्मेदार है. भारत के मशहूर न्यूट्रिशन ने बताया कि बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक चीजों का भी सहारा लिया जा सकता है.
High Cholesterol कम करने वाली आयुर्वेदिक चीजें
लहसुन
लहसुन की कलियां सुबह के वक्त चबाएंगे तो धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी हद तक कम हो जाएगी. एक और तरीका ये है कि एक चम्मच पीसा हुआ लहसुन में एक चम्मच अदरक मिला लें और इसे रोजाना खाना शुरू करें, कुछ ही दिनों में इसका असर दिखना शुरू हो जाएगा.
धनिया के दाने
धनिया के दाने को हम मसाले के तौर पर इस्तेमाल करते हैं, इसका स्वाद हर किसी को आकर्षित करता है, इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और फॉलिक एसिड पाया जाता है. धनिया का पानी पीने से न सिर्फ खून में गंदा कोलेस्ट्रॉल कम होता है, बल्कि बॉडी भी डिटॉक्स हो जाती है.
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मेथी के दाने
मेथी के दानों का इस्तेमाल हम आमतौर पर खाने का टेस्ट बढ़ाने के लिए करते हैं, लेकिन आपके लिए ये बेहद फायदेमंद चीज है, इसके सेवन से हाई कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाया जा सकता है. लोग इसे सब्जी में मिलाकर खाना पसंद करते हैं, इसका मैक्सिमम बेनेफिट उठाना है तो इसे रात भर भिगोने के लिए एक ग्लास पानी में रख दें, फिर सुबह उठकर इसे छानकर पी जाएं.
शहद
शहद एक नेचुरल और हेल्दी चीज है इसे आप नींबू और पानी के साथ मिलाकर पिएंगे तो न सिर्फ बढ़ते कोलेस्ट्रॉल पर लगाम लगाई जा सकती है, कमर और पेट की चर्बी भी कम हो सकती है. कुछ दिनों तक लगातार इस आयुर्वेदिक नुस्खे को आजमाएं तो असर दिखने लगेगा.
Note: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Source : ZeeNews
