Public Toilets: महिलाओं को इस तरह करना चाहिए पब्लिक टॉयलेट का इस्तेमाल

Public Toilets Women’s Health: आम दुकाम का टॉयलेट हो या फिर ऑफिस और कॉलेज का, पब्लिक टॉयलेट्स से इंफेक्शंस होने का खतरा रहता ही है. कई पब्लिक टॉयलेट्स (Public Toilets) गंदगी और बैक्टीरिया से भरे होते हैं तो कुछ साफ दिखते हुए भी बीमारियों की वजह बन सकते हैं. हर दिन इन टॉयलेट सीट्स पर अनेक महिलाएं आकर बैठती हैं और अपने साथ बीमारियों की जड़ लेकर चली जाती हैं.

पब्लिक टॉयलेट कैसे करें इस्तेमाल

स्क्वैट करें

आप सिर्फ पेशाब (Pee) करने के लिए पब्लिक टॉयलेट का इस्तेमाल कर रही हैं तो स्क्वैट कर सकती हैं. स्क्वैट करने का मतलब है टॉयलेट सीट के पास खड़े होकर उसके ऊपर कमर को झुकाना लेकिन पूरी तरह से सीट पर ना बैठना. इससे ना सिर्फ आप टॉयलेट सीट के संपर्क से बचेंगी बल्कि सीट से स्किन पर चिपकने वाला बैक्टीरिया भी आप तक नहीं पहुंच सकेगा. 

टॉयलेट सैनिटाइजर 

आप एक छोटा टॉयलेट सैनिटाइजर खरीद सकती हैं. रेस्टरूम (Restroom) में जाते ही टॉयलेट सीट पर इस सैनिटाइजर को स्प्रे करने से आप कई तरह के बैक्टीरिया का खात्मा कर सकती हैं. इससे कई बीमारियों का खतरा भी दूर रहता है. टॉयलेट सीट से सबसे ज्यादा यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI)  होने का खतरा रहता है. सीट सैनिटाइज करने से आप इससे भी बच सकती हैं.

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 बैग को ना रखें नीचे 

इस बात का खास ध्यान रखें कि आप अपने साथ बाथरूम में लेकर गए बैग को रेस्टरूम का इस्तेमाल करते समय जमीन पर ना रखें. आप अपने साथ नहीं तो आपका बैग अपने साथ कीटाणु जरूर ला सकता है.

पहला स्टॉल चुनें 

इसे आप ह्यूमन साइकोलॉजी भी कह सकते हैं और कॉमन सेंस भी कि लोग ज्यादातर रेस्टरूम में जाकर आखिरी स्टॉल ही चुनते हैं. ऐसे में सबसे पहला स्टॉल आपको अधिकतर साफ मिल सकता है. 

सीट कवर 

आप दुकान से टॉयलेट सीट कवर्स आसानी से खरीद सकती हैं. इन्हें बैग में कैरी करना भी आसान होता है. जब भी आप टॉयलेट का इस्तेमाल करें तो एक कवर लेकर सीट (Toilet Seat) पर रख लें. इस्तेमाल के बाद इसे डस्टबिन में डाल दें. इससे आप अपनी सेहत की सुरक्षा बेहतर तरीके से कर पाएंगी. 

इस तरह करें फ्लश 

फ्लश करने के लिए आप टीशु पेपर का इस्तेमाल कर सकती हैं. टीशु पेपर लेकर फ्लश दबाने से आपके हाथ फ्लश के संपर्क में कम से कम आएंगे.

हाथ धोने के लिए गर्म पानी 

आपके पास हाथ धोने के लिए ठंडे और हल्के गर्म पानी का ऑप्शन हो तो गर्म पानी ही चुनें. गर्म पानी हाथों की सही तरह से सफाई करेगा और कीटाणु भी दूर करेगा. साथ ही, पानी में हाथों को लगभग 20 सैकंड तक धोएं.

Note: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. Source: ndtv.in