PERIOD PAIN : देखे कैसे करे पीरियड्स के दर्द को कम घरेलू उपाय से
Home remedies to reduce period pain : कई महिलाएं मासिक धर्म के दौरान काफी दर्द सहती है। क्या आप जानते हैं हम घरेलू नुस्खे के द्वारा भी पीरियड्स पेन को कम कर सकते हैं। पीरियड्स के दौरान होने वाला असहनीय दर्द महिलाओं के मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। मासिक धर्म में महिलाएं चिड़-चिड़ी हो जाते हैं और उसमे कई महिलाएं को पेट दर्द, कमर दर्द, बदन दर्द और सर दर्द फील करती है। हर किसी का शरीर एक जैसा नहीं होता इसीलिए हर महिलाएं अलग-अलग दर्द महसूस करती हैं और कई महिलाओं को कोई दर्द महसूस नहीं होता। यह सब हार्मोनल चेंजेज के कारण होता है। पीरियड्स में हार्मोनल चेंजेज के कारण ही आते हैं l पीरियड्स में प्रोस्टाग्लैंडिंस स्राव के करण मास पेसिया सिकुडने लगती है और गैस भी बनती है जिसके शरीर में दर्द होता है।
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पीरियड पेन के लिए घरेलू नुस्खे आमतौर पर सभी महिलाएं कभी ना कभी पीरियड पेन अनुभव कर चुकी होगी किसी को बहुत तो किसी को थोड़ा दर्द होता ही है। पीरियड्स के टाइम दर्द होना हार्मोनल चेंजर के कारण होता है। पीरियड के टाइम जो दर्द महिलाएं अनुभव करती है उसे दर्द को हम डिस मारो मनोरिया कहते हैं।
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आईए जानते हैं कि दर्द को कैसे करे कम | PERIOD PAIN
- मेथी दाने का उपयोग मेथी दाना खाने से या मेथी दाने को भिगोकर उसका पानी पीने से दर्द में राहत मिलती हैl
- गर्म पानी का उपयोग करने से भी दर्द में राहत मिलती है पीरियड्स के दौरान पेट दर्द की समस्या को गर्म पानी से कम किया जा सकता है।
- हॉट वॉटर बाग का उपयोग हॉट वॉटर बैग का उपयोग दर्द वाली जगह पर करने से दर्द में कोई हद तक राहत मिलती है l
- हल्दी वाला दूध पीने से भी दर्द में राहत मिलती है
- खाने में केले अदरक और पालक का उपयोग करे l
- पपीता का सेवन करना भी दर्द के लिए रामबाण नुस्खा हो सकता है l
- अजवाइन खाना भी आपके लिए पीरियड दर्द को कम करने में असरदार हो सकता है l
- पीरियड्स के दौरान बीड़ी सिगरेट शराब आदि का सेवन ना करें।
- पीरियड्स के दौरान जंग फूड ना खाएं कहा जाता है कि पीरियड्स के दौरान अचार और प्याज भी नहीं खाया जाता।
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