Healthy Life Tips : рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП 5 рдЕрд╣рдо рдмрд╛рддреЗрдВ
Healthy Life Tips : рдЖрдЬ рдХреА рднрд╛рдЧрджреМрдбрд╝ рднрд░реА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдореЗрдВ рд╣рдо рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЕрдкрдиреА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдирд╛ рднреВрд▓ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдирд╛ рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдкрд╣рд▓реВ рд╣реИред рдпрд╣ рдмреНрд▓реЙрдЧ рдЖрдкрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдЬреАрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 5 рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдмрд╛рддреЗрдВ рдмрддрд╛рдПрдЧрд╛ред
- рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░:
рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рд╕рднреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред рдлрд▓, рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ, рд╕рд╛рдмреБрдд рдЕрдирд╛рдЬ, рдФрд░ рджреБрдмрд▓рд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЬреИрд╕реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВред рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдФрд░ рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдлреВрдб рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВред
- рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо:
рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 30 рдорд┐рдирдЯ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░реЗрдВред рдЖрдк рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдирд╛, рджреМрдбрд╝рдирд╛, рддреИрд░рдирд╛, рдпрд╛ рдХреЛрдИ рдЕрдиреНрдп рдЦреЗрд▓ рдЦреЗрд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдиреАрдВрдж:
рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рдПрдХ рд╡рдпрд╕реНрдХ рдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди 7-8 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдиреАрдВрдж рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдердХрд╛рди рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓реЗрдЧреАред
- рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдХрд░реЗрдВ:
рддрдирд╛рд╡ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ, рдзреНрдпрд╛рди, рдпрд╛ рдХреЛрдИ рдЕрдиреНрдп рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдХрд░реЗрдВред рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╕реЛрдЪ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдВред
- рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реЗрдВ:
рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреА рдЬрд╛рдВрдЪ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реЗрдВред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХрд╛ рдЬрд▓реНрджреА рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛редрд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдЬреАрдирд╛ рдПрдХ рдЖрджрдд рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЬреАрд╡рди рднрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧреАред рдКрдкрд░ рдмрддрд╛рдИ рдЧрдИ 5 рдмрд╛рддреЛрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдХреЗ рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдЬреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
Healthy Life Tips рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдЯрд┐рдкреНрд╕:
- рдзреВрдореНрд░рдкрд╛рди рдФрд░ рд╢рд░рд╛рдм рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВред
- рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдПрдВред
- рдЕрдкрдиреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдзреВрдк рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдПрдВред
- рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдХреА рд╕рдлрд╛рдИ рдХрд░реЗрдВред
рдпрд╣ рдмреНрд▓реЙрдЧ рдЖрдкрдХреЛ рдХреИрд╕рд╛ рд▓рдЧрд╛? рдХреГрдкрдпрд╛ рдЕрдкрдиреА рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА рдиреАрдЪреЗ рд▓рд┐рдЦреЗрдВред
рдиреЛрдЯ : рдпрд╣ рдмреНрд▓реЙрдЧ рдХреЗрд╡рд▓ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИред рдпрд╣ рдХрд┐рд╕реА рднреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреГрдкрдпрд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ. рдЗрд╕реА рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдФрд░ рд╕рдорд╛рдЪрд╛рд░ рдкрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ,рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╡реНрд╣рд╛рдЯреНрд╕рдкреНрдк рдЧреНрд░реБрдк рд╕реЗ рдЬреБреЬреЗ рд╡реНрд╣рд╛рдЯреНрд╕рдкреНрдк рдЧреНрд░реБрдк рд╕реЗ рдЬреБреЬрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП “рдХреГрдкрдпрд╛ рдпрд╣рд╛рдВ┬ардХреНрд▓рд┐рдХ”┬ардХрд░реЗред