Detox Water: शरीर की गंदगी को बाहर करे इन ड्रिंक से, जानें कैसे?

Detox Water Drink For Human Body: सेहतमंद रहने के लिए सही मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जिसे खान-पान से बॉडी अवशोषित करता है। लेकिन खराब लाइफस्टाइल, बीमारियों की वजह से यह क्षमता कम हो सकती है। पूरे सिस्टम को रीसेट करने के लिए डिटॉक्सिफिकेशन की आवश्यकता होती है। इसे दवाओं की मदद से भी कर सकते हैं। नेचुरल डिटॉक्स के विकल्प को ज्यादा पसंद किया जाता है। न्यूट्रिशनिस्ट एक्सपर्ट बताते हैं, कि नेचुरल डिटॉक्स वॉटर लोगों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहें हैं।

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क्या होता है बॉडी डिटॉक्स?

इस से खून शुद्ध होता है, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, भूख और क्रेविंग, दर्द को कम होता है। इसके अलावा हार्मोन संतुलन, नींद में सुधार, पाचन और इम्यूनिटी को मजबूत करने जैसे फायदे मिलते हैं। किडनी, फेफड़े, लीवर जैसे महत्वपूर्ण ऑर्गन से भी गंदगी को साफ करने में मदद मिलती है।डिटॉक्स वॉटर का प्रभाव उसमें मौजूद सामग्री के गुणों पर निर्भर होता है, डिटॉक्स वाटर रेसिपी बॉडी से गंदगी को बाहर करने के साथ कई सेहतमंद फायदे दे सकती हैं।

​धनिया का पानी (Detox Water Drink)

धनिया का पानी एक नेचुरल मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है। ऐसे में इसके सेवन से पेशाब के रास्ते बॉडी की सारी गंदगी निकल जाती है। इसके अलावा यह इंसुलिन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है और लीवर को हेल्दी रखता है, जिससे मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। आप पहले से ही मूत्रवर्धक की दवा खा रहे हैं, तो इसके सेवन से बचें।

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सेवन विधि

1 चम्मच धनिया को 1 गिलास पानी में रातभर के लिए भिगोकर छोड़ दें। धनिया के बीज को 10 मिनट के लिए पानी के साथ उबाल लें। इसे छानकर रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

​ककड़ी, पुदीना, अदरक, नींबू (Detox Water Drink)

यह एक पावरफुल डिटॉक्स ड्रिंक है। जिसमें जहां नींबू एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के साथ ही आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा देते हैं। पुदीना पाचन के लिए अच्छा होता है। खीरे में 96% पानी होता है, जिससे बॉडी को अतिरिक्त हाइड्रेशन मिलता है। वहीं, अदरक इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, और पाचन में सहायता करता है, पेट को साफ रखता है।

सेवन विधि

ककड़ी, पुदीना, अदकर, नींबू के कुछ टुकड़ों को पानी में मिलाकर अच्छे से हिलाएं। रात भर या कम से कम 5 घंटे के लिए इस मिश्रण को रखा छोड़ दें। अब इसे छानकर सेवन करें।

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​सेब-दालचीनी का पानी (Detox Water Drink)

सेब दालचीनी का पानी मेटाबॉलिज्म बूस्टर की तरह काम करता है। सेब-दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड्स का एक बेहतरीन सोर्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है,ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और हार्ट डिजीज से बचाव करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद पोषक तत्व बॉडी को डिटॉक्स करने का भी काम करते हैं।

सेवन विधि

एक गिलास पानी में सेब के टुकड़े और 1 दालचीनी को डालकर कुछ घंटो के लिए छोड़ दें। फिर इसका सेवन करें।

​स्ट्रॉबेरी और नींबू (Detox Water Drink)

बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए पानी में स्ट्रॉबेरी और नींबू को मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद होता है। स्ट्रॉबेरी स्वाद के साथ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसके अलावा सूजन को कम करने और इंसुलिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है। नींबू इसके साथ मिलकर पाचन में मदद करने के साथ और बॉडी के पीएच लेवल को संतुलित रखता है।

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सेवन विधि

स्ट्रॉबेरी और नींबू के कुछ टुकड़े को 4-5 घंटे के लिए एक गिलास पानी में भिगोकर छोड़ दें। अब इसे थोड़ा-थोड़ा करके दिनभर पिएं।

जीरा पानी (Detox Water Drink)

जीरे के पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल औषधीय गुण होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, और भूख अनुभव कराने वाले हार्मोन को कंट्रोल रहते हैं। जिससे वेट लॉस के लिए भी इसका इस्तेमाल फायदेमंद होता है।

सेवन विधि

रात में सोते समय 1 चम्मच जीरा को 1 गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट इसका सेवन करें।

Note: इस आलेख में दी गई जानकारियों पर हम यह दावा नहीं करते कि ये पूर्णतया सत्य एवं सटीक हैं।